フロー状態を意識することは高地トレーニングと同じ

フロー状態を意識することは高地トレーニングと同じ

マラソン選手が高地トレーニングを行います。 マラソンが強いアフリカの選手は、黒人だから強いのではなく、高地に生まれ育っているからって言われています。 幼い時から空気の薄いところで生活しているから、平地に来ると酸素濃度が高く、楽に走れる。 楽に走れるが大切ですよね。 苦しいと、タイムは伸びません。 常に負荷をかけ、本番は...

続けていれば自分のやれることが目算を越える

続けていれば自分のやれることが目算を越える

自分は達成できない人間だと思ってました。 途中で辞めてしまうことも多かったのです。 よく考えて見たら、飽きて辞めているのと少し違う様に思えてきました。 それよりも、未来を悲観するから辞めてしまうって事がわかってきました。 やる前に何でも目算を立てる私 なんでも取り掛かる前に、目算を立ててから作業にかかります。 それは決...

3日坊主の私がブログを書く事を習慣化すぶにできている唯一の方法

3日坊主の私がブログを書く事を習慣化すぶにできている唯一の方法

私が習慣化を語る日が来るとは思いませんでした。 やってみると、習慣化ができていなかったからこそ、どうやったら習慣化できるのかって考えることが楽しくなりました。 私の習慣化を推進した方法をご紹介します。 習慣化の鍵はやれないハザードをなくして行くこと 小さな習慣って本にも書いてあるのですが、習慣化するにはやり始めることに...

血糖値の上昇を抑えると筋トレを組み合わせてみた

血糖値の上昇を抑えると筋トレを組み合わせてみた

筋トレして、少し筋肉質になって、男らしくなる。 いろんな女性に聞いてみたところ、マッチョが好きと答えた人は意外に少なかったのでびっくりしました。 よく聞くと、ポッチャリ体系が好きって言う人も多いようです。 一番人気は細マッチョでしたね。 さて、筋トレと習慣化の話です。 習慣を組み合わせて効率アップ 習慣化を様々なことで...

嫌いだと思っていると何も見えてこないってことをランニングから学んだ

嫌いだと思っていると何も見えてこないってことをランニングから学んだ

嫌だ嫌だと思っていると、全然身に付きません。 それは、学校の勉強が物語っています。 好きな事をやるから身に付くし、いろいろと見えてくることがあるのです。 嫌いだと思っていると改善点も見えてこない 嫌いだ嫌いだと思って物事を見ていると、その物の本質を見えなくなってしまいます。 嫌いな事は見ないようにしようって気持ちが働く...

片づけられない私が汚部屋を脱出すると年始に誓う

片づけられない私が汚部屋を脱出すると年始に誓う

年が明けて最初に行ったことは、部屋を片付けました。 今年こそは、汚部屋を脱出しようと考えているからです。 幸い、我が家の生活スペースは、妻が綺麗に清掃してくれています。 私の管理範囲である自分の部屋を綺麗にすれば任務完了なので、少しづつやっていこうと思います。 現在の私の汚部屋の状況 現在の私の部屋、書斎の様子です。 ...

一か月に100記事投稿100blogsに参加してみて勉強になったこと

一か月に100記事投稿100blogsに参加してみて勉強になったこと

現在、一か月に100記事投稿する100blogsの企画に参加しています。 それで、今月ようやく90記事目を迎えました。 一か月に100記事を投稿しようと思うと、ブログネタが無くなってきますね。 なんとかブログネタを考えようと、毎日ブログ筋の筋トレという事になります。 でも、一番ためになった事は何かというと、記事を投稿す...

習慣化して思う達成感を感じない自分のビリーフ

習慣化して思う達成感を感じない自分のビリーフ

TLIベーシックに立花B塾と、習慣化を教わって、結構続いているものもあるんです。 私のGOODHABITSはこんな感じ。 まださほど多くの習慣を設定していないのだけど、習慣化を始めて以来結構続いているものもありますよね。 でもです、続いているにも関わらず、達成感と言うものを感じないのです。 ひょっとしたら私の感情の中に...

抱き合わせ習慣化術で嫌な事も習慣化

抱き合わせ習慣化術で嫌な事も習慣化

習慣化が苦手な私ですが、最近習慣化が少し進んできました。 習慣を小さくすることもいい方法ですが、抱き合わせ習慣法もおすすめです。 好きなことと嫌いな事を抱き合わせる 習慣化をするうえで、好きな事は習慣化しやすいのですが、嫌いな事は習慣化にしにくいですよね。 そんな時お勧めしたいのが、今、私がやっている抱き合わせ習慣術で...

月間100記事投稿チャレンジ半分到達してる

月間100記事投稿チャレンジ半分到達してる

月に100記事を投稿するチャレンジに参加、50記事を投稿することができました。 やっと半分ですが、半分来たって感じの充実感もあります。 チャレンジし習慣化することの チャレンジすることは大切ですね。 以前、1日7記事書くチャレンジをしたのです。 初めての時は1日7記事って大変だって思ってたんです。 なのに、2回目の時は...

最近の投稿

More
Return Top