まずは5km走れる様になるマラソン完走してみたいと思った件

まずは5km走れる様になるマラソン完走してみたいと思った件

少し走るのが楽しくなってきました。 継続は力ですね。 少しづつでも成長を感じれて面白いです。 マラソン完走マニュアルを取得した 古本屋でマラソン完走マニュアルを手に入れました。 最近、欲が出てきてマラソン完走してみたいと思い出したからです。 1kmでさえ辛かったので、42.195kmなんてとてつもない距離ですが、少しづ...

嫌いだと思っていると何も見えてこないってことをランニングから学んだ

嫌いだと思っていると何も見えてこないってことをランニングから学んだ

嫌だ嫌だと思っていると、全然身に付きません。 それは、学校の勉強が物語っています。 好きな事をやるから身に付くし、いろいろと見えてくることがあるのです。 嫌いだと思っていると改善点も見えてこない 嫌いだ嫌いだと思って物事を見ていると、その物の本質を見えなくなってしまいます。 嫌いな事は見ないようにしようって気持ちが働く...

トレイルランニングをやりたくなった件

トレイルランニングをやりたくなった件

ランニングを初めて間もないのになんなんですが、トレイルランニングがしてみたくなりました。 トレイルランニングは、森や林の中の自然の地形を利用したコースを走るランニング。 大会も開催されている様です。 この自然の中を走るトレイルランニングに興味が出てきました。 近所の公園でとりあえずトレイルランニングをしてみようと思う ...

 50歳からのランニング其ノ弐

 50歳からのランニング其ノ弐

今日もお昼休みに、寒風吹き荒ぶ中、ランニングをしています。 ランニングといっても散歩に毛が生えたようなものなので、消費カロリーて大した事ありません。 でも食事をとってすぐに軽い運動を行う事は血糖値の上昇を抑えます。 これはダイエットにすごく効果的で、体重が少し減りました。 気分転換にもなるし、足腰の骨を鍛える効果を期待...

 50歳からのランニング

 50歳からのランニング

最近運動不足だからランニングでもしようかと思う人も多いと思います。 でもそのたびに挫折する人も多いんじゃないでしょうか。 私もその1人です。 小さな習慣を利用してランニングを始めます やっぱり膝が痛くなったり、腰が痛くなったりとしてしまうので、それを理由に止めてしまうことが多いのです。 そこで今回、小さな習慣と私独自の...

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