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 50歳からのランニング其ノ弐

今日もお昼休みに、寒風吹き荒ぶ中、ランニングをしています。

ランニングといっても散歩に毛が生えたようなものなので、消費カロリーて大した事ありません。

でも食事をとってすぐに軽い運動を行う事は血糖値の上昇を抑えます。

これはダイエットにすごく効果的で、体重が少し減りました。

気分転換にもなるし、足腰の骨を鍛える効果を期待しているので、痛めてしまっない程度軽く行うのが良いと思って続けていくつもりです。

今日は、この冬でも寒い日でした。

外は寒い。

でも、気温が低いとなんだかシャッキっとする気がします。

目も覚めるし、午後からは体も暖かいしで良いことだらけ。

あっ、眠くなりますけどねw

 

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